颈椎病是一种常见的管事病，长期俯首使命、姿势不良等身分容易激发颈椎不适。正确的睡姿关于缓解颈椎压力、防守和改善颈椎病至关弥留。 领先，**横卧睡姿**是最推选的睡姿之一。平躺时，颈部当然保握中立景况，幸免过度周折或扭转。提议使用高度适中的枕头，以防守颈椎的相通生理曲度。 其次，**侧卧睡姿**亦然常见选拔，但需要正经姿势。尽量保握体魄胜仗，幸免头部过度前倾或后仰。不错在两膝之间夹一个枕头，有助于保握脊柱对皆，减弱颈椎职守。 资本E家_盘手培训社区 **俯卧睡姿**不推选，因为这种姿势容易使颈部